1. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐃𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨n® :
Bài thiền năng lượng mạnh mẽ nhất của Osho, giúp bạn phá vỡ những khuôn mẫu cũ đã ăn sâu trong thân – tâm, những điều khiến bạn mắc kẹt trong quá khứ. Qua hơi thở, chuyển động và sự bùng nổ toàn thân, năng lượng được đánh thức, những kìm nén được giải phóng, để bạn chạm đến sự tự do, tĩnh lặng và bình an sâu bên trong. Một hành trình mãnh liệt – nơi bạn không chỉ thiền, mà trở thành chính sự sống đang chuyển động.
2. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧®:
Bài thiền buông xả mạnh mẽ giúp làm tan chảy thân – tâm, giải phóng những năng lượng bị kìm nén và đánh thức dòng sống tự nhiên trong bạn. Khi cơ thể được phép rung, lắc, nhảy múa và tan vào chuyển động, năng lượng bắt đầu tuôn chảy, nhảy múa, rồi dần dâng lên thành niềm phúc lạc và sự tĩnh lặng sâu bên trong. Một hành trình tuyệt vời để khép lại ngày – nơi bạn để cho mọi điều nặng nề tan biến, và trở lại với niềm vui thuần khiết của sự sống
3. 𝐎𝐒𝐇𝐎® 𝐆𝐢𝐛𝐛𝐞𝐫𝐢𝐬𝐡 & 𝐋𝐞𝐭-𝐆𝐨 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧:
Phương pháp giải phóng năng lượng qua âm thanh và chuyển động cơ thể. Gibberish – “nói những ngôn ngữ không có nghĩa” – là một trong những cách khoa học nhất để làm sạch tâm trí, giúp bạn ném ra ngoài mọi suy nghĩ, cảm xúc bị dồn nén mà không cần kìm nén hay kiểm soát. Khi những tầng tâm trí ồn ào được gột rửa, bạn được dẫn vào trạng thái Let-Go – buông hoàn toàn thân – tâm, rơi vào không gian tĩnh lặng và hợp nhất sâu bên trong.
4. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐍𝐚𝐝𝐚𝐛𝐫𝐚𝐡𝐦𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧®:
Qua tiếng ngân nga và chuyển động của tay, những phần xung đột của bạn bắt đầu hòa nhịp, và bạn mang lại sự hài hòa cho toàn bộ con người mình. Sau đó, với thân và tâm hoàn toàn đồng nhất, bạn “trượt ra khỏi sự kìm kẹp của chúng” và trở thành nhân chứng cho cả hai. Việc quan sát từ bên ngoài này là điều mang lại bình yên, tĩnh lặng và hạnh phúc.
5. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧™:
Bài thiền năng động sử dụng hơi thở sâu, nhanh cùng chuyển động cơ thể để khai mở, kích hoạt và mang nhận thức – sức sống – sự tĩnh lặng đến từng luân xa. Dưới sự dẫn dắt của âm nhạc và nhịp chuông, bạn được hướng dẫn đưa hơi thở đi qua bảy trung tâm năng lượng, để dòng năng lượng sống tuôn chảy tự nhiên, hài hòa và trọn vẹn. Khi toàn bộ thân – tâm hòa cùng nhịp thở, năng lượng trở nên tinh tế, ý thức trở nên sáng tỏ, và sự tĩnh lặng lan tỏa sâu bên trong.
6. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐋𝐚𝐮𝐠𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧™:
“Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất” là câu ngạn ngữ cổ - và chưa có ai phủ nhận phát hiện đó! Osho giải thích trong loạt bài nói chuyện của mình, rằng không có gì giống như tiếng cười khi bước vào thiền định bởi vì, ông nói, “…không có gì khiến bạn toàn vẹn bằng tiếng cười; không có gì khiến bạn ngừng suy nghĩ như tiếng cười. Chỉ trong một khoảnh khắc bạn không còn là tâm trí. Chỉ trong một khoảnh khắc bạn không còn trong thời gian nữa. Chỉ trong một khoảnh khắc bạn đã bước vào một không gian khác, nơi bạn là toàn bộ, nguyên vẹn và được chữa lành”
Bài thiền này giúp bạn bắt đầu tận hưởng những điều nhỏ bé trong cuộc sống – phẩm chất trẻ thơ, dịu dàng, trong trẻo.
7. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐕𝐢𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧:
Phương pháp này dựa trên một phương pháp của Đức Phật Gautama. Đó là để thực hành nhận thức, quan sát, chánh niệm, chứng kiến. Hình thức Vipassana của Osho cho phép đây trở thành một trải nghiệm thoải mái, “ngọt ngào”, không khô khan.
8. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐣 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧®:
Nataraj – năng lượng của khiêu vũ và tan chảy. Đây là điệu nhảy của thiền định – nơi mọi phân tách trong bạn biến mất, và chỉ còn sự sống đang chuyển động. Một hành trình thiền đắm chìm trong chuyển động – nơi bạn buông mọi kiểm soát, tan trong điệu vũ, và trở về với chính dòng năng lượng sống của mình.
9. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐃𝐞𝐯𝐚𝐯𝐚𝐧𝐢 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧™:
Một hành trình nơi những âm thanh tự nhiên và vô ngôn được cất lên qua bạn — những âm thanh không nghĩa, nhưng tràn đầy sự sống. Khi bạn buông để âm thanh tự chảy, tâm trí tan chảy, cơ thể trở nên nhẹ bẫng, hồn nhiên như đứa trẻ đang chơi cùng vũ trụ. Thực hành giúp giải phóng năng lượng sáng tạo, đánh thức inner child, và đưa bạn vào sự thư giãn sâu, bình an và tươi mới như buổi sớm mai.
10. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐆𝐨𝐮𝐫𝐢𝐬𝐡𝐚𝐧𝐤𝐚𝐫 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧™:
Hành trình đưa bạn chạm đến trạng thái cao của tâm thức — nhẹ bổng, an tĩnh và sáng trong như đỉnh Gourishankar hùng vĩ. Thực hành thường xuyên giúp mở rộng nhận thức, làm dịu tâm trí, và kích hoạt những tầng năng lượng tinh tế bên trong, đưa bạn vào không gian tĩnh lặng, kết nối sâu với chính mình và sự sống quanh mình.
11. 𝐎𝐒𝐇𝐎 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧™:
Hành trình tan chảy trong năng lượng của trái tim – nơi mọi tổn thương được hóa giải thành yêu thương, mọi nỗi đau trở thành ánh sáng. Thực hành đều đặn giúp giải phóng cảm xúc bị dồn nén, mở rộng lòng trắc ẩn, và nuôi dưỡng trái tim biết yêu thương, chấp nhận sâu sắc hơn — trước hết với chính mình, rồi với mọi người xung quanh.
12. OSHO Chakra Sounds Meditation™ :
Bài Thiền này sử dụng những âm thanh đặc biệt của riêng từng vị trí luân xa – những trung tâm năng lượng trong cơ thể – đồng thời đưa sự nhận biết vào từng luân xa. Phương pháp này giúp đưa bạn vào trạng thái tĩnh lặng, an hòa sâu bên trong.
13. OSHO Mandala Meditation™:
Mandala – trong tiếng Phạn nghĩa là vòng tròn, và như mọi vòng tròn đều có tâm, bài thiền này giúp bạn trở về trung tâm năng lượng của chính mình. Qua bốn giai đoạn luân chuyển năng lượng mạnh mẽ, cơ thể được đánh thức, dòng chảy năng lượng được khai mở, và tâm trí dần trở nên tĩnh lặng, sáng tỏ.
14. OSHO No-Dimensions Meditation™:
Bài thiền No-Dimensions là sự kết hợp giữa chuyển động và tĩnh tại, giữa hơi thở, âm thanh và vũ điệu xoay tròn của Sufi – được Osho phát triển sâu hơn để giúp con người trở về trung tâm năng lượng sống (hara) – vùng bên dưới rốn, nơi được xem là cội nguồn của sinh lực, sáng tạo và sự hiện diện. Trong khi cơ thể di chuyển theo nhiều hướng, trung tâm bên trong vẫn tĩnh lặng, như điểm bất động giữa vòng quay của cuộc sống.
15. Ananda Mandala Meditation:
“Ananda” nghĩa là phúc lạc, “Mandala” là vòng tròn năng lượng — bài thiền này là hành trình mạnh mẽ giúp đánh thức toàn bộ 7 luân xa, dẫn năng lượng Kundalini – nguồn năng lượng sống sâu nhất – trỗi dậy và lan tỏa khắp cơ thể. Đây là một trong những phương pháp thiền năng lượng mạnh và sâu nhất, giúp bạn trải nghiệm trực tiếp các luân xa, cảm nhận sự chuyển động của năng lượng trong từng tế bào, và kết nối sâu sắc với sức sống thuần khiết bên trong.
16. Trataka Meditation – Thiền Nến:
Một thực hành cổ xưa giúp tăng cường tập trung, thanh lọc tâm trí và khai mở trực giác. Bằng cách giữ ánh nhìn bất động vào ngọn lửa, Trataka làm dịu dòng suy nghĩ, kích hoạt luân xa con mắt thứ ba (Ajna Chakra) – nơi trực giác và nhận biết sâu bên trong được đánh thức. Đôi mắt sáng hơn, tâm trí tĩnh hơn, và bạn bắt đầu “nhìn thấy” không chỉ bằng mắt, mà bằng sự sáng tỏ từ bên trong.
17. Caressing Meditation (Tantra) – Thiền qua Xúc Chạm:
Một hành trình đưa bạn trở về với tình yêu, sự hiện diện và cảm nhận thuần khiết của thân thể. Qua từng cái chạm chậm rãi và có ý thức, năng lượng được đánh thức, trái tim mở ra, và bạn tan vào khoảnh khắc “bây giờ” – nơi chỉ còn tình yêu và sự sống tuôn chảy
18. Letting Go & Gratitude Meditation (Tantra): Hành trình giải phóng sâu qua cơ thể.
Bạn dùng chính hơi thở, chuyển động và sự hiện diện để buông những năng lượng cũ còn đọng lại trong thân – tâm - những nút thắt tắc nghẽn về chính mình, về các mối quan hệ hiện tại và năng lượng từ tổ tiên phía sau. Khi thân – tâm được tan chảy, năng lượng bắt đầu lưu chuyển tự nhiên, mở ra sự rõ biết, trực giác và lòng biết ơn sâu sắc với sự sống. Buông – và để tình yêu trở lại.
19, Self-Inquiry – Who Am I (Thiền Tự Vấn)
Một thực hành tối thượng trong con đường tâm linh – đưa tâm trí trở về cội nguồn của chính nó. Không còn là thiền để “làm”, mà là thiền để trở về. Khi câu hỏi “Tôi là ai?” được đặt ra từ tĩnh lặng của trái tim, mọi ảo tưởng về bản ngã bắt đầu tan biến.
Tâm trí trở nên rỗng rang, sáng tỏ, và trong khoảnh khắc ấy – ta không còn là người tìm kiếm, mà chính là Sự Hiện Diện thuần khiết đang nhận biết chính mình.
Một cú chạm trực tiếp vào Tự Tánh – nơi bình an, trí tuệ và tự do vô biên được khai mở.
20. Flow Meditation
Một thực hành dẫn bạn trở về với dòng năng lượng sống đang luôn tuôn chảy bên trong. Qua hơi thở sâu, sự buông thuận và những hình ảnh như nước, gió, ánh sáng… tâm trí dần tan mềm, thân thể mở ra, và bạn hòa mình vào nhịp chảy tự nhiên của vũ trụ.
Khi không còn chống cự, năng lượng bắt đầu lưu thông nhẹ nhàng, mang đến sự sáng tỏ, an yên và cảm giác được nâng đỡ bởi một dòng chảy linh thiêng đang dẫn dắt bạn từ bên trong.
Và các quy trình Shaman, Quantum Healing, Healing Inner Child Advance Level, Feminine & Masculine Healing - sẽ được linh hoạt theo kênh dẫn năng lượng phù hợp từng thời điểm khác nhau.
*Đặc biệt: Toàn bộ các tài liệu hướng dẫn, file nhạc nền trong các bài thiền Osho sẽ được chuyển giao để bạn có thể tự thực hành trọn đời
